Witam Mam 17 lat, waze 62kg i mam 176cm. Mam juz ułozona diete,treningi i cwicze od 3 miechow. Zauwazylem zatrzymanie przyrostu masy i rzezby oraz sily. Chcuialbym cos brac na mase bo moja chyba mowi sama za siebie.Myslalem nad kreatyna ale nie wiem do konca czy warto bo daje ona przede wszystkim sile.
Hej. Ja mam takie pytanie... orientuje sie ktos ile moze kosztowac wymiana zabkow, na wkrecane implanty? dobrych w przyzwoitej cenie. Chodzi mi o takie cos mniejwiecej. http://www.medenta.com.pl/polska/implanty_3i.html Dzieki. pozdrawiam.
[...] pierwsze co to bedzie badanie lekarskie tylko nie wiem jeszcze jakie te badanie zrobić.. Interesuje mnie jakiś steryd o małej retencji wody, który tak bardzo nie blokue i oczywiscie co się z tym wiąże nie musi być silnym środkiem. czytałem cos o takim.. na litere "B" chyba... To na prawde nie musi byc jakis mocny cykl. Z góry dziękuje za pomysły
Witam mam 18lat 173cm i ważę 63kg. Po MassXXL 1kg na dobrej diecie przyszło mi około 2kg masy. Zastanawiam sie teraz czy nie wziąć jakiegoś białka+gainerek. ((np. białeczko olimpu 1kg + MassXXL 2kg)) Może proponujecie coś innego. Uprzedzam iż dieta ponad wszystko.
hej, prosze o ocene czy na takiej diecie schudne cos i czy jest to dieta odpowiednia dla mnie. sniadanie: 1,5 bulki pelnoziarnistej plus 20 g szynki z kurczaka plus dzem 2 kawy plus 100 ml mleka 2 sniadanie: owoc banan obiad: tunczyk plus salata, oliwa z oliwek przekaska: 2 pomidory trening 2 h cardio plus silowy po treningu szejk proteinowy [...]
[...] na siłowni do okolo 14:30 okolo 15:30 jem obiad jakiś domowy lub makaron z kurczakiem 16 znowu zjem z 2 jogurty moze jakiegos banana kolo 19 jem kolacje kanapki lub cos w tym stylu kolo 21 klade sie na 2 godziny i wstaje do pracy na nockę i tak od poniedziałku do piątku nie mam tendencji do tycia i wyglądam całkiem ok z tym ze ukazuje [...]
[...] dalem strzala cypionate, ale mam jeszcze ze 2 strzaly. Stad moje zapytanie 1. Dokonczyc tego tescia czy zostawic na pozniej? 2. Kiedy zaczac brac clomid i w jakich ilosciach? 3. Ile przerwy minimum powinienem zostawic pomiedzy kolejnym cyklem? Dzieki z gory za pomoc. Do tych co maja cos glupiego do napisania, zapraszam do piaskownicy na wiocha.pl
Witam, chciałbym Was prosić o poradę w sprawię treningu, ostatni miesiąc trenował split. Teraz rozpocząłem dięte (obecnie redukcyjna, ponieważ mam duze boczki i brzuch) i chciałbym rozpocząć treningi metodą FBW. Cwiczę 3 razy w tygodniu. Po przeczytaniu kilku art, stworzyłem coś takiego: Zestaw „A” Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie [...]
Witam, siedzę tutaj od miesięcy lecz mało co się udzielałem. Jestem początkującym w treningach mój staż to dopiero 5-6 miesięcy na siłowni. Wracając do tematu chciałbym zrzucić z siebie zbędne kilogramy, spalić tkankę tłuszczową. Mam 20 lat Ważę: 105kg Mierze: 180 Moja aktywność fizyczna 3-4 razy w tygodniu siłownia 2h+/- schodzi mi na niej. [...]
Cześć, czy da się osiagnąć waszym zdaniem zaj**istą sylwetkę pracując jako masażysta? Czy jednak bedzie to ciezko pogodzic z treningiem- za duzy wysilek fizyczny, spalanie miesni itp. Z checia poslucham osob ktore cos o tym wiedzą i osiagnely dobrą masę miesniową. Oczywiscie na czysto, bez soku ;p Pozdrawiam
Witam, chyba pierwszy raz w tym dziale - no ale kiedys trzeba cos i tu naskrobac A wiec : Sprzedam srebrna bransolertke. Proba : 980 Szerokosc : 8mm Dlugosc : 218mm Grubosc : 4mm Reszta widoczna na zaloczonych fotkach. A teraz czekam na chetnych i ich propozycje
Jak w temacie. moze ma ktos na sprzedaz troche kapsow aakg argininy? troche to nie 6-7 cos kolo 40 minimum. Moze akurat ma ktos zbedne. moze byc jakas wymiana mam pare pukntow olimpu lub poprostu zaplace. dla bezpieczenstwa przez allegro Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2009-10-04 19:00:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, jak wiadomo nowy rok powoduje w nas to, że chcemy coś zmienić w naszym życiu :) Tak też jest w moim przypadku. Od dziecka trenowałem karate, byłem wysportowany, nigdy nie byłem "chudy”, ale miałem fajną umięśnioną sylwetkę. Niestety z różnych powodów przestałem trenować, z roku na rok zacząłem tyć. Zaczęły się studia, imprezy, alkohol i z [...]
tak dobrze czytacie cos nowego m-1 to wlaski odpowiednik k-1. odbywac sie to ma na zasadach MT tylko bez lokci :( ponoc juz nie dlugo ma wystartowac. wystapi tam jeden polak Hubert Lisowski wiecej szczegolow jak sie czegos dowiem lub jak ktos cie czegos dowie One World One Muay Thai
[...] ze chce efektów masy i siły, zatrzymałem sie na 90 kg na cycki i nie chce iść dalej...Baniak urosł do 41cm(nie rozgrzany), ale tu tez siła staneła. Walcze z barkami tam jeszcze cos idzie. Dość tego zastoju rozpiszcie jakąś rozsadna kuracyjke.. a tlumaczenie żonie czemu w ciagu 2 miesięcy wiekszosc koszulek jest za mala zostawcie mnie
Mając 400 punktów olimpu a w domu witaminy, omege, monohydrat,ułożoną diete, budowe ektomorficzną, szybką przemiane materi 65kg wagi i 180cm wzrostu ---co byscie wybrali za te punkty do podbicia masy?? zastanawiam się nad: Super Whey Gainer 4000 3,8 kg - 2razy i zostaje mi jeszcze 140punktów- co [...]
Mam dokładnie to co na focie. SuperPump dokupiłem w czasie jak skończyłem faze nasycenia kreatyną Cel ogólny to powrót do formy. Diety nie mam, chodź jem codzień rybe,serek wiejski, twaróg itd. jem mało węgli. moje dawkowanie supli to: 3x dziennie po 3 tab. amino1500 3x dziennie po 4 tab. HMB 2x dziennie po 5gr. kreatyny 40 min. przed treningiem [...]
czesc po przerwie ciazowej wrocilam na fitness i siłke i kondycyjnie odpadam jaki super dajacy kopa energetyk mi polecisz ? w tabletkach albo cos rozpuszczajacego sie w wodzie nadmieniam ze stosuje DYNAMIC FORMULAS ThermoCore dzieki Pozdrawiam Aneta
czy na obecnym (legalnym) polskim rynku jest coś równie silnego/efektywnego w działaniu jak dawniejsza therma pro prolaba ? który z obecnych termogeników jest najmocniejszy/najlepszy w działaniu ? z góry dzięki
witam, jestem ektomorfikiem... zacząłem trenować trochę ponad miesiąc temu... kupiłem do tego mutant mass'a i teraz zaczyna mi się powoli kończyć... i tu mam pytanie, jaki teraz gainer kupić? dalej jechać na mutancie, czy może kupić coś innego? a może zrobić jakąś przerwę? pzdr.
